Sbocciano i colori primaverili e siamo pronti per le escursioni. Ecco il calendario delle uscite di aprile 2022: con Vivere l’Aniene alla scoperta del Lazio!

Domenica 10 aprile 2022

Escursione e barbecue in montagna

Dalla Montagna Spaccata a Prato Campitello, fra faggi e pascoli, le vie dei pastori con barbecue condiviso.

Difficoltà: media (E = Escursionistica)

Lunghezza: 10 km, itinerario ad anello

Dislivello: 350 m

Durata: 6:00 ore, comprensivo di soste e barbecue (organizzato a cura del gruppo accompagnamento #unoduetrek).

Ritrovo: ore 10:00 a Marcellina (RM)

Attrezzatura: scarpe da trekking, abbigliamento termico multistrato cosiddetto a “cipolla”, zaino da almeno 20L, acqua minimo 1,5L a testa, snack o barrette energetiche (frutta secca), k-way o giacca impermeabile antivento, berretto, telo da picnic/mare, repellente per insetti. Consigliati i bastoncini da trekking (per chi li possiede già). Il barbecue condiviso comprende: una salsiccia, pancetta di maiale e 2 bruschette, dolcetto di fine pasto.

Prezzo: 15 € a persona


Sabato 16 aprile 2022

Trekking + Yoga (altitudine 1430 m slm)

Vivere l’Aniene in collaborazione con Casa Ahimsa presentano due attività, in natura, che contribuiscono entrambe a donarci benessere psicofisico. Lo Yoga, in particolare, ci permette di raggiungere una profonda connessione con la Terra, aiutandoci ad armonizzare ed equilibrare corpo, mente ed emozioni. Location favolosa a Colle Campitellino, tra i luoghi che restano nel cuore perché offre viste all’orizzonte senza eguali.

Difficoltà: facile (E= Escursionistica)

Lunghezza: 6 km

Dislivello: 150 m

Durata: 4/5 ore (compreso camminata, lezione di yoga e pause)

Ritrovo: ore 10.00 a Monte Livata (RM) presso il Centro Visite (segue spostamento in auto proprie di 3 km)

Attrezzatura: indossare abbigliamento sportivo a strati, scarponcini da trekking leggero, k-way. Portare acqua e spuntini (frutta/snack) e pranzo al sacco, occhiali protezione UV e cappello. Per lo Yoga portare tappetino, plaid, mascherina per occhi o una sciarpa leggera, borraccia con acqua.

Costo a persona: 25 € (l’attività non è rivolta ai bambini).


Domenica 17 aprile 2022

Forest Bathing

Vivere l’Aniene in collaborazione con Casa Ahimsa propone la Forest Bathing: una pratica di connessione sensoriale con la natura, uno strumento di medicina preventiva atto a promuovere la salute e il benessere psicofisico.

Durata: 3/4 ore circa

Ritrovo: ore 10.00 a Monte Livata (RM) presso il Centro Visita

Attrezzatura: indossare abbigliamento sportivo a strati. Portare tappetino, plaid, mascherina per occhi o una sciarpa leggera, borraccia con acqua, una tazza non usa e getta.

Costo a persona: 10 € (l’attività non è rivolta ai bambini).


Sabato 23 aprile 2022

Escursione all’altopiano del Faito da Vallepietra (altitudine 1420 m)

Partendo dal centro visita del Parco inizieremo l’ascesa all’altopiano del Faito, misteriosa zona dei Monti Simbruini. Percorreremo il sentiero che ci porterà, dopo aver attraversato un ruscelletto che vedremo nascere dalla roccia, a lambire la riserva integrale dove potremo ammirare una faggeta maestosa, fioriture di mille colori, un ottimo panorama e sperando nella buona sorte qualche abitante del bosco.

Difficoltà: media (E+ =escursionistica +)

Lunghezza: 12 km

Dislivello: 650 m

Durata: 6 ore

Ritrovo: ore 9:00 presso il Centro Rafting a Subiaco (segue spostamento in auto di 25 km) oppure ore 10:00 presso il Centro Visita del Parco di Vallepietra.

Attrezzatura: Indossare abbigliamento sportivo a strati, scarponcini da trekking o scarpe con suola scolpita, k-way. Portare acqua e spuntini (frutta/snack) e pranzo a sacco, occhiali protezione UV e cappello.

Prezzo: 15 € adulto – 10 € sotto 16 anni (età minima consigliata 8 anni)


Domenica 24 aprile 2022

Yoga e piante per il benessere

L’inverno è un periodo di sedentarietà, assenza di luce solare, in cui, a causa del freddo, siamo portati a mangiare cibi più grassi. La fine della stagione fredda è il momento in cui depurare il nostro organismo dalle scorie accumulate. L’energia del fegato, organo importante, anche per il bilanciamento delle emozioni, ristagna e può capitare di sentirci particolarmente stanchi e demotivati. La primavera, rappresentata dall’elemento Legno, è la stagione adatta per assorbire l’energia vitale, crescere e rinascere fisiologicamente, psicologicamente ed energeticamente. Questo è un buon momento dell’anno per lavorare sul fegato e la rabbia, il meridiano e l’emozione collegati all’elemento Legno. Molteplici sono gli approcci per purificarsi dalle tossine fisiche, emotive e mentali. Praticheremo insieme Yoga (posizioni, respirazioni, Mudra e Mantra), con particolare attenzione al meridiano fegato, e vedremo insieme, erbe, rimedi e buone pratiche per mantenerci in salute!

Durata: 3 ore (compreso camminata, lezione di yoga e pause)

Ritrovo: ore 10.00 a Monte Livata (RM) presso il Centro Visita di Monte Livata

Attrezzatura: indossare abbigliamento sportivo a strati, scarponcini da trekking leggero, k-way. Portare acqua e spuntini (frutta/snack) e pranzo al sacco, occhiali protezione UV e cappello. Per lo Yoga portare tappetino, plaid, mascherina per occhi o una sciarpa leggera, borraccia con acqua.

Prezzo: 20 € (età minima consigliata 13 anni)


Sabato 30 aprile 2022

Escursione al tramonto a Morra Ferogna (altitudine 1053 m)

Continuiamo a scoprire le bellezze del nostro amato borgo. Andiamo alla scoperta di uno dei luoghi più affascinanti della Valle dell’Aniene; tracce di storia, arte e misticismo dell’eremo di Santa Chelidonia, sperduto nel bosco ai piedi dell’imponente Morra Ferogna, torrione roccioso dal quale godere di un tramonto mozzafiato.

Difficoltà: facile (E = Escursionistica)

Lunghezza: 8 km

Dislivello: 250 m

Durata: 4:00 ore

Ritrovo: ore 17:00 a Subiaco (RM) presso il Centro Outdoor Vivere l’Aniene (segue spostamento in auto di 5 km)

Attrezzatura: Indossare abbigliamento sportivo a strati, scarponcini da trekking o scarpe con suola scolpita, k-way. Portare acqua e spuntini (frutta/snack) e cena a sacco, cappello e guanti. Sono fornite torce frontali.

Costo a persona: 15 € adulti, 10 € sotto 16 anni di età (età minima consigliata 8 anni)


Sabato 30 aprile 2022

Riconoscere la piante commestibili selvatiche

Passeggiata naturalistica-erboristica con osservazione di piante officinali ed eduli e spiegazione dei relativi utilizzi.

Difficoltà: facile (T = Turistica)

Lunghezza: 2 km complessivi

Dislivello: 50 m

Durata: 2:00 ore circa

Ritrovo: ore 10:00 a Subiaco (RM) presso il Centro Outdoor Vivere l’Aniene

Attrezzatura: abbigliamento comodo a strati, zainetto con k-way, borraccia d’acqua e snack, quaderno per appunti.

Costo a persona: 13 € adulti, 8 € sotto 18 anni di età (età minima consigliata 14 anni)


Prenotazione obbligatoria

viverelaniene@gmail.com

(+39) 3209681006